HƯỞNG ỨNG THÁNG HÀNH ĐỘNG VÌ TRẺ EM NĂM 2025

“Trẻ em hôm nay, thế giới ngày mai” – và dinh dưỡng trong 5 năm đầu đời chính là bước khởi đầu quan trọng giúp trẻ phát triển khỏe mạnh cả thể chất lẫn tinh thần.

🍼 GIAI ĐOẠN 0–6 THÁNG TUỔI: NUÔI CON BẰNG SỮA MẸ HOÀN TOÀN

• Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng tốt nhất cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ, cung cấp đầy đủ chất đạm, béo, vitamin, khoáng chất và kháng thể tự nhiên.
• Không cần cho trẻ uống nước, nước trái cây. Thậm chí trong những ngày nắng nóng, trẻ bú mẹ đủ là đủ nước.
• Nuôi con bằng sữa mẹ hoàn toàn giúp:
  • Tăng cường miễn dịch, phòng bệnh tiêu chảy, viêm phổi
  • Gắn kết tình cảm mẹ con
  • Giảm nguy cơ béo phì và dị ứng sau này
• Cho trẻ bú đúng tư thế, bú cả hai bên vú, bú theo nhu cầu.

🍲 GIAI ĐOẠN 6–24 THÁNG TUỔI: ĂN DẶM HỢP LÝ – KHÔNG PHẢI CHỈ “ĂN CHƠI”

• Từ 6 tháng tuổi, sữa mẹ không còn đủ cung cấp năng lượng và vi chất cho sự phát triển của trẻ. Vì vậy cần ăn dặm bổ sung, nhưng không cai sữa mẹ.
• Nguyên tắc ăn dặm:
  • Tăng dần độ đặc và lượng ăn
  • Bữa ăn đủ 4 nhóm thực phẩm:
    • Chất bột đường (gạo, khoai…)
    • Chất đạm (thịt, cá, trứng, đậu…)
    • Chất béo (dầu ăn, mỡ động vật…)
    • Vitamin và khoáng chất (rau củ, trái cây)
  • Cho dầu ăn đúng cách vào bữa ăn của trẻ để tăng năng lượng và hấp thu vitamin.
• Số bữa ăn trong ngày của trẻ phụ thuộc vào lứa tuổi và khả năng ăn dặm của trẻ.

🍚 GIAI ĐOẠN 2–5 TUỔI: HÌNH THÀNH THÓI QUEN ĂN UỐNG LÀNH MẠNH

• Đây là giai đoạn trẻ năng động, học hỏi nhiều nhưng cũng dễ biếng ăn hoặc ăn lệch nhóm thực phẩm.
• Phụ huynh cần:
  • Cho trẻ ăn đa dạng, không ép ăn, tránh la mắng khi ăn
  • Hạn chế thực phẩm nhiều đường, muối, đồ chiên rán, nước ngọt có gas
  • Tăng cường rau củ quả, trái cây tươi
  • Đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm khi chế biến
• Cho trẻ uống đủ nước (nước lọc là tốt nhất), hạn chế sữa có đường.

🧠 VI CHẤT DINH DƯỠNG – NHỎ MÀ CÓ VÕ

• Trẻ nhỏ rất dễ thiếu các vi chất như: sắt, kẽm, vitamin A, vitamin D, i-ốt…
• Hậu quả của thiếu vi chất: chậm tăng trưởng về cả chiều cao và cân nặng, dễ mắc bệnh, ngủ không sâu giấc, thiếu máu, còi cọc, giảm phát triển trí não.
• Phụ huynh nên:
  • Cho trẻ ăn gan, thịt đỏ, trứng, rau xanh đậm, trái cây có màu vàng/cam
  • Cho trẻ tắm nắng sớm (trước 9h sáng) khoảng 10–15 phút mỗi ngày hoặc bổ sung vitamin D3 theo hướng dẫn của bác sĩ/dinh dưỡng viên.
  • Đưa trẻ đi khám dinh dưỡng định kỳ, cân – đo – theo dõi biểu đồ tăng trưởng.
  • Thực hiện bổ sung vi chất theo khuyến cáo ngành y tế (như uống vitamin A, tẩy giun định kỳ cho trẻ từ 02 tuổi trở lên,…)

💪 PHÁT TRIỂN TOÀN DIỆN KHÔNG CHỈ NHỜ CHẾ ĐỘ ĂN

• Cho trẻ vận động, vui chơi, khám phá môi trường xung quanh giúp phát triển vận động và trí não.
• Môi trường gia đình yêu thương, giao tiếp tích cực cũng quan trọng như một “dinh dưỡng tinh thần” cho trẻ.

👉 Dinh dưỡng đúng – Tăng trưởng chuẩn – Trí tuệ vượt trội
Hãy cùng nhau chăm sóc dinh dưỡng tốt cho trẻ ngay từ hôm nay, vì một thế hệ khỏe mạnh và thông minh mai sau!

Liên hệ khám – tư vấn dinh dưỡng miễn phí: Phòng khám Dinh dưỡng 217 – Bệnh viện đa khoa Sơn Tây

Bình luận