•Thoát vị đĩa đệm đa tầng: L3-L4, L4-L5, L5-S1 thể trung tâm đè ép màng cứng.
•Biến chứng nguy hiểm: Dày dây chằng vàng gây hẹp ống sống và ngách hai bên, chèn ép trực tiếp chùm đuôi ngựa ngang mức L4-L5.
Những việc nên làm
•Điều chỉnh tư thế: Giữ lưng thẳng khi ngồi, đứng hoặc khi nhấc đồ vật từ dưới đất lên.
•Tập luyện nhẹ nhàng: Chọn các môn ít tác động mạnh như bơi lội, đi bộ vừa sức hoặc yoga trị liệu cho lưng.
•Dinh dưỡng hợp lý: Bổ sung thực phẩm giàu canxi, vitamin D và omega-3 để hỗ trợ sức khỏe xương khớp.
•Kiểm soát cân nặng: Giữ trọng lượng cơ thể ở mức ổn định để giảm áp lực đè lên cột sống
———————–
BỆNH VIỆN ĐA KHOA SƠN TÂY

