“Giảm muối hôm nay – Bảo vệ sức khỏe ngày mai”
Theo khuyến cáo của World Health Organization, mỗi người trưởng thành chỉ nên tiêu thụ dưới 5g muối/ngày (tương đương khoảng 1 thìa cà phê). Tuy nhiên, lượng muối trong khẩu phần ăn hằng ngày của nhiều người hiện vẫn vượt quá mức khuyến nghị.
Việc tiêu thụ quá nhiều muối có thể làm tăng nguy cơ:• Tăng huyết áp
• Bệnh tim mạch
• Tai biến mạch máu não
• Bệnh thận
• Loãng xương
Để giảm lượng muối trong bữa ăn hằng ngày, hãy:✓ Giảm dần lượng muối, nước mắm, bột canh khi chế biến
✓ Hạn chế thực phẩm chế biến sẵn, đồ ăn nhanh, đồ hộp
✓ Tăng cường rau xanh, trái cây tươi
✓ Tập thói quen nếm trước khi thêm gia vị
✓ Đọc thông tin dinh dưỡng trên nhãn thực phẩm (5g Muối tương đương 2000mg Natri (Sodium)
Mỗi thay đổi nhỏ trong thói quen ăn uống hôm nay sẽ góp phần bảo vệ sức khỏe cho bản thân, gia đình và cộng đồng.Hãy cùng hưởng ứng Tuần lễ thế giới nâng cao nhận thức về muối năm 2026!
KHOA DINH DƯỠNG———————–
BỆNH VIỆN ĐA KHOA SƠN TÂY
Địa chỉ: 304a Lê Lợi- Phường Sơn Tây- Hà Nội
Hotline: 0966.40.1616 Tổng đài cấp cứu 115: 024.8582.9110
Email:bvdkst@hanoi.gov.vn
Website: http://benhviendakhoasontay.vn/
